ఈ రోజు మన దివంగత
రాష్ట్రపతి నీలం సంజీవ రెడ్డి జయంతి.అతి తక్కువ వయస్సులో రాస్ట్రాపతి అయిన వారు
నీలం సంజీవరెడ్డి.సంవత్సరం 1977 నుంచి 1982 వరకు రాష్ట్రాపతిగా వ్యవహరించారు.యునైటెడ్
ఆంధ్రప్రదేశ్ కు తొలి ముఖ్యమంత్రి,రెండుసార్లు ముఖ్యమంత్రిగా చేశారు.నీలం సంజీర
రెడ్డి ముఖ్యమంత్రిగా,లోక్ సభ స్పీకర్గా,కేంద్రమంత్రిగా మరియు రాష్ట్రాపతిగా
చేసిన ఘనత భారతదేశంలో ఈయనకే దక్కుతుంది. మహత్మగాంధీ అనంతపురం వచ్చినపుడు ఆయన
పిలుపు అందుకొని స్వాతంత్ర ఉద్యమంలో 16 వయస్సు నుంచి పాల్గోన్నారు. క్విట్ ఇండియా
ఉద్యమంలో,1940 నుంచి 1945 మద్య పులు సార్లు జైలుకు వెళ్ళారు.
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్లు
కామెంట్ను పోస్ట్ చేయండి