మాలేషియన్ సింగర్,సాంగ్ రైటర్,ప్రొడ్యూసర్ ,బిజినెస్
వుమెన్ సిటి నూర్హలిజా తో మన ప్రముఖ మ్యూజిక్ డైరెక్టర్ ఎ ఆర్ రహ్మన్.. నూర్హలిజా మలేసియా లో పాపులర్ సింగర్ ,దాదాపు 200 రీజినల్ అవార్డు లను మరియు ఇంటర్నేషనల్ అవార్డు లను సొంతం చేసుకున్న పాపులర్ సింగర్ . 1998 లో కామన్ వెల్త్ గేమ్స్ ముగింపు ఉత్సవాల లో క్వీన్ ఎలిజబెత్ -!! ముందు పాడటానికి అవకాశం దక్కిన మలేసియన్ సింగర్ . ఎ ఆర్ రహ్మాన్ తన ట్విట్టర్ లో పోస్ట్ చేసాడు.
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్లు
కామెంట్ను పోస్ట్ చేయండి