- మౌమీతా దత్త-.విద్యార్థి దశలో ఇస్రొ వైపు ఆకర్షితురాలై.. మార్స్ మిషన్ ప్రాజెక్టు మెనెజర్గా పని చేస్తుంది
- ఎన్ వలమతి -మెదటి భారత రాడార్ ఇమెజింగ్ శాలిలైట్ రీసాట్1 తయారీ లో వాలమతి కీలక పాత్రం పోషించారు
- రీతు కలిథాల్ ఇద్దురు బిడ్డలకు తల్తి ఇంజనీర్ తో జరిగే అంతర్మాథనం వారాంతరంలో పాల్గోంటారు.
- థేసీ థామస్-మీసైల్ విమెన్ గా పేరు సంపాదించిన మహిళ,అగ్ని నాలుగు,అగ్ని ఐదు మిషన్ ను లీడ్ చేశారు.
- అనురాధ టికె-జియోశాట్ పొగ్రాం డైరక్టర్ గా ఇస్రొ సీనియర్ మహిళ అధికారిగా ఉన్నారు.
- మినాల్ సంపత్-మార్స్ అర్బిటల్ మిషన్ కు 18 గంటలు శ్రమంచారు.
- నందిని హరినాథ్-ఆమె మెట్టమెదటి ఉద్యోగం ఇస్రొలోనే... అలా కొనసాగుతూనే ఉంది.వెనుకకు తిరిగి చూడవలసిన అవసరం రాలేదు.
- కీర్తి పజుంథార్-కంప్యూటర్ సైన్టిస్ట్ ,మాస్టర్ కంట్రోల్ రూంలో శాటిలైట్లు సరైన కక్ష్యలో ఉంచే బాధ్యత..
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్లు
కామెంట్ను పోస్ట్ చేయండి