పాస్ పోర్ట్ కు దరఖాస్తు చేయ ధలచినవారు పాస్ పోర్ట్ సేవ కేంద్రస్ (P SK) ద్వార పొందవచ్చు.హైదరాబాద్ లో మూడు కేంద్రాలను అమీర్పేట్ ,బేగుంపేట్ ,తోలిచౌకి ఏర్పాటు చేసారు .ఆన్ లేనే లో అప్పాయింట్మెంట్ తీసుకొని ఈ కేంద్రాల వద్ద తమ దరఖాస్తులను అందించ్చవచ్చు .ముందుగ www.passportindia.gov.ఇన్ లాగిన్ అయి ,తమ యూసర్ ఐ డి ని క్రిఎఅట్ చేసి పాస్ వర్డ్ పొందవలెను .తర్వాత అప్లికేషను ఫిల్ చేసి ఆన్ లేన సబ్మిట్ చేయాలి .అప్లికేషను నెంబర్ ప్రింట్ ను అనుసందనించిన పాస్ పోర్ట్ సేవ కేంద్ర లకు తమ ఒరిజినల్ డాకుమెంట్స్ తో సందర్సించాలి .మరిన్నితాజా వివరాల కొరకు 1800258-1800 కు సంప్రదించవచ్చు
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్‌ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్‌ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్‌లు
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి