2009 సంవత్సరానికి ఉత్తమ టెలీ ఫిలిం అవార్డు ‘విప్రనారాయణ’, ఉత్తమ టీవీ ఫీచర్ ‘వావ్’, ఉత్తమ డైలీ సీరియల్ ‘మొగలి రేకులు’, ఉత్తమ బాలల సినిమా ‘ఆశాదీపం’, ఉత్తమ డాక్యుమెంటరీ ఫిలిం ‘చెరియాల్ కళాకృతులు’, ఉత్తమ సాంఘిక నేపథ్య సినిమా ‘డైలీ మిర్రర్’లు బంగారు నంది,2010 సంవత్సరానికి ఉత్తమ టెలిఫిలిం ‘ఓంకారం’, ఉత్తమ టీవీ ఫీచర్ ‘బతుకు జట్కా బండి’, మెగా సీరియల్ ‘పంచతంత్ర’, డైలీ సీరియల్ ‘పుత్తడి బొమ్మ’, బాలల చిత్రం ‘పెద్దలను దిద్దిన పిల్లలు’, టీవీ డాక్యుమెంటరీ ఫిలిం ‘మార్గదర్శి’, సాంఘిక నేపథ్య చిత్రం ‘సంకల్పం’, టీవీ ఎడ్యుకేషనల్ ఫిలిం ‘థింక్ టై్వస్’లకు బంగారు నంది బహుమతులు లబించాయి .
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్‌ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్‌ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్‌లు
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి