మొదటి రోజు 3,350 సెషన్లలో దేశవ్యాప్తంగా 2 లక్షలకు పైగా టీకాలు వేయడంతో భారతదేశం తన చరిత్రలో అతిపెద్ద టీకా డ్రైవ్‌ను ప్రారంభించింది. సీరం ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఇండియాలో తయారు చేయబడిన కోవిషీల్డ్ అన్ని రాష్ట్రాల్లో అందుబాటులో ఉంది, అయితే భారత్ బయోటెక్ యొక్క కోవాక్సిన్ నిర్వహించబడే 12 రాష్ట్రాలకు మాత్రమే టీకా సైట్లు ఉన్నాయి.వ్యాక్సిన్ల మొదటి దశలో, 11 మిలియన్ మోతాదుల కోవిషీల్డ్ మరియు 5.5 మిలియన్ కోవాక్సిన్ ఉన్నాయి, ఇవి రాబోయే రోజుల్లో ఆరోగ్య కార్యకర్తలు, పారిశుధ్య కార్మికులు మరియు మునిసిపల్ కార్మికులకు అందించబడతాయి.
మీరు వ్యయమం చేయటానికి నిశ్చయించుకున్నారా … మరీ ఎప్పుడు ఎక్సైజ్ చేయాలి .. ఏ సమయం అనుకులం అనే అంశాలను న్యూయార్క్ కు చేందిన ఓ రిసర్చ్ సంస్థ కొన్ని సూచనలు చేసింది . ఉదయం టిఫిన్‌ చేయక ముందు వ్యయమానికి పూనుకొనటం తో దినమంతా శరీరంలో ఉన్న ఫ్యాట్‌ను కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతూ శక్తిని ఇస్తుంది . ఉదయం చేయటం వలస బరువు తగ్గటానికి ముఖ్యంగా లావు కాకుండా ఉండటానికి దొహదపడుతుంది . శరీరానిక కావసిన శక్తిని సమకూరుస్తూ , మనం తీసకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొవడమే కాకుండా దినమంతా కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపయోగపడుతుంది . ఓ పరశీలన లో ఎక్సైజ్ చేసిన వారు . ఎక్సైజ్ చేయని వారు ఇరువురిని వారం పాటు ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిశీలిస్తే , ఉదయం ఎక్సైజ్ చేసివారు , చేయని వారి మధ్య వ్యత్తాసం కనిపించింది . చేయని వారు కొంత శరీర బరువు పెరగడం జరిగింది . ఉదయం వ్యయమం చేయటం మంచిదని చెబుతున్నారు .
కామెంట్‌లు
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి